Der Herbst zeigt sich nicht nur an kühleren Temperaturen und kürzeren Tagen – auch Haare, Haut und Nägel reagieren oft spürbar auf den Jahreszeitenwechsel. Während viele beim Thema Herbst zuerst an das Immunsystem denken, lohnt sich ein zweiter Blick auf das, was von innen zur äußeren Erscheinung beiträgt.
Biotin – der Klassiker für Haar und Haut
Kaum ein Vitalstoff ist in der Naturheilkunde so eng mit Haar und Haut verbunden wie Biotin. Es gehört zu den B-Vitaminen und wird traditionell zur Unterstützung eines gesunden Hautbilds herangezogen. Mehr zur Wirkung: Biotin – Wirkung, Nutzen, Anwendung.
Kollagen – Struktur für Haut und Gelenke
Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im Körper und spielt für die Spannkraft der Haut eine zentrale Rolle. In der Naturheilkunde wird es seit einiger Zeit vermehrt auch als Nahrungsergänzung betrachtet. Details dazu: Kollagen – Wirkung, Inhaltsstoffe & Anwendung.
Kupfer – ein oft unterschätztes Spurenelement
Weniger bekannt, aber nicht weniger relevant: Kupfer ist an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt, unter anderem an der Pigmentierung von Haar und Haut. Wer sich für Spurenelemente interessiert, findet hier mehr: Kupfer – Wirkung, Mangel, Symptome.
Kleine Routinen mit großer Wirkung
Wie beim Immunsystem gilt auch hier: Regelmäßigkeit schlägt Aktionismus. Eine ausgewogene Ernährung mit den passenden Vitalstoffen, ausreichend Flüssigkeit und ein bewusster Umgang mit Stress bilden die Basis, auf der Haare, Haut und Nägel den Herbst gut überstehen.
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