Melisse – Beruhigendes Heilkraut mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

Melisse – Beruhigendes Heilkraut mit vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten

Melisse Lexikon Bild

Wirkung, Nutzen, Beschreibung

Die Melisse (Melissa officinalis), auch als Zitronenmelisse bekannt, ist eine duftende Pflanze aus der Familie der Lippenblütler. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, wird sie seit Jahrhunderten in der traditionellen Heilkunde geschätzt. Ihre charakteristischen Blätter verströmen ein angenehmes Zitronenaroma und enthalten zahlreiche wertvolle Inhaltsstoffe, die für ihre vielseitigen Anwendungen verantwortlich sind. Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Melisse sind vor allem auf ihre ätherischen Öle, Flavonoide und Rosmarinsäure zurückzuführen.
Studien belegen, dass Melisse beruhigend auf das zentrale Nervensystem wirkt. Sie wird häufig bei Stress, Schlafstörungen und innerer Unruhe eingesetzt. Ihre entspannende Wirkung fördert nicht nur die mentale Gesundheit, sondern unterstützt auch den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Darüber hinaus besitzt die Melisse krampflösende Eigenschaften, weshalb sie bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder leichten Magenkrämpfen empfohlen wird.  Ein weiterer Vorteil der Melisse liegt in ihrer antiviralen und antimikrobiellen Wirkung. Sie kann bei der Linderung von Herpesinfektionen hilfreich sein und unterstützt das Immunsystem.  
Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Pflanze tragen außerdem zur Zellgesundheit bei, indem sie oxidativen Stress reduzieren. Regelmäßiger Verzehr oder äußerliche Anwendung von Melisse können somit das allgemeine Wohlbefinden fördern. Dank ihrer vielseitigen Nährstoffe wie Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen  stärkt die Melisse nicht nur die Abwehrkräfte, sondern fördert auch die Herzgesundheit  und die Zellregeneration.

 

Heilwirkung

Melisse, bekannt für ihre beruhigenden und heilenden Eigenschaften, wird traditionell in vielen Kulturen als Heilkraut verwendet. Hier sind Bereiche, in denen Melisse unterstützend, vorbeugend oder heilend wirken kann:

  • Nervosität und Angst
     Melisse wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann helfen, Symptome von Angst und Stress zu lindern. Ihre entspannenden Eigenschaften machen sie zu einem beliebten Mittel zur Förderung von Ruhe und zum Abbau von Spannungen.
  • Verbesserung des Schlafs
     Durch ihre sedative Wirkung kann Melisse die Schlafqualität verbessern und wird oft bei Schlafstörungen eingesetzt. Sie hilft beim Einschlafen und kann die Schlafdauer und -tiefe positiv beeinflussen, ohne dabei die typischen Nebenwirkungen von Schlafmitteln zu verursachen.
  • Linderung von Verdauungsproblemen
     Melisse kann krampflösend wirken und bei der Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Magenkrämpfen und Übelkeit helfen. Ihre verdauungsfördernden Eigenschaften unterstützen eine gesunde Darmfunktion und können Verdauungsbeschwerden lindern.
  • Herpesinfektionen
     Die antiviralen Komponenten der Melisse machen sie effektiv bei der Behandlung von Herpes simplex Virusinfektionen. Sie kann zur schnelleren Abheilung von Herpesbläschen beitragen und das Wiederauftreten der Infektionen reduzieren.
  • Unterstützung des Immunsystems
     Durch ihren hohen Gehalt an Antioxidantien kann Melisse das Immunsystem stärken und den Körper bei der Abwehr von Krankheitserregern unterstützen. Ihre immunmodulierenden Eigenschaften helfen, den Körper widerstandsfähiger gegenüber saisonalen Krankheiten zu machen.

Die Verwendung von Melisse in Form von Tees, Tinkturen oder ätherischen Ölen kann diese gesundheitlichen Vorteile fördern und eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist haben.

 

Verwendung und Anwendung in der Naturheilkunde

In der Naturheilkunde wird Melisse aufgrund ihrer beruhigenden und entspannenden Wirkung oft zur Behandlung von Nervosität, Unruhe und Schlafproblemen verwendet. Die Pflanze wird auch zur Linderung von Verdauungsbeschwerden eingesetzt, da sie krampflösend wirkt und die Verdauung fördern kann. Zudem wird Melisse in der Behandlung von viralen Hauterkrankungen wie Herpes simplex aufgrund ihrer antiviralen Komponenten genutzt.

 

Geschichte, Überlieferungen

Die Verwendung von Melisse als Heilpflanze reicht bis in die Antike zurück. Bereits griechische und römische Ärzte wie Hippokrates und Dioskurides erkannten ihre medizinischen Vorteile. Im Mittelalter wurde Melisse in den Klostergärten Europas kultiviert, und Hildegard von Bingen empfahl sie zur Stärkung des Herzens und zur Hebung des Gemüts.

 

Verwendung in der Drogerie

Produkte mit Melisse sind in Drogerien und Apotheken weit verbreitet und umfassen Tees, ätherische Öle, Tinkturen sowie Hautcremes. Diese Produkte werden oft zur natürlichen Behandlung von Stress, Schlafstörungen und zur Hautpflege, besonders bei Lippenherpes, verwendet.

 

Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen

Melisse ist allgemein sehr gut verträglich, aber wie bei allen Kräutern kann es bei Überempfindlichkeit zu allergischen Reaktionen kommen. Schwangere und stillende Frauen sollten vor der Anwendung von Melisseprodukte einen Arzt konsultieren. Hohe Dosen können zudem zu Magenbeschwerden führen.

 

Häufige Fragen und Antworten

  1. Wie bereite ich Melissentee zu?
    Um Melissentee zuzubereiten, übergießen Sie getrocknete Melissenblätter mit heißem Wasser und lassen Sie sie einige Minuten ziehen. Sie können den Tee nach Bedarf süßen.
  2. Kann Melisse bei Angstzuständen helfen?
    Ja, Melisse hat beruhigende Eigenschaften und kann bei nervöser Unruhe und leichten Angstzuständen unterstützen.
  3. Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?
    Melisse kann die Wirkung bestimmter Medikamente verstärken, insbesondere beruhigender Medikamente. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Anwendung von Melisse einen Arzt konsultieren.
  4. Wie lagere ich getrocknete Melissenblätter am besten?
    Um die Frische zu erhalten, sollten Sie Melissenblätter an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
  5. Kann ich Melisse auch äußerlich anwenden?
    Ja, Melissenöl kann äußerlich auf die Haut aufgetragen werden, um bei Hautproblemen wie Herpes labialis zu helfen.

 

Quellenangaben

1. Kennedy, D. O., Little, W., & Scholey, A. B. (2004). Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm). Psychosomatic Medicine, 66(4), 607-613.
2. Aufenanger, J., Görlich, Y., Schellenberg, R., Conrad, I., & Suter, A. (2013). Die Wirksamkeit von Lasea® bei Patientinnen mit prämenstruellem Syndrom (PMS). Der Frauenarzt, 54(6), 556-560.
3. Cases, J., Ibarra, A., Feuillère, N., Roller, M., & Sukkar, S. G. (2011). Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances. Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, 4(3), 211-218.
4. Müller, S. F., & Klement, S. (2006). A combination of valerian and lemon balm is effective in the treatment of restlessness and dyssomnia in children. Phytomedicine, 13(6), 383-387.

 

Die oben genannten Informationen sind allgemein gehalten und ersetzen nicht die Beratung durch medizinisches Fachpersonal.