Achillessehne – Funktion, Verletzungen und natürliche Behandlungsmöglichkeiten

Beschreibung des Themas und bekannte Symptome

Die Achillessehne ist die stärkste Sehne des menschlichen Körpers und spielt eine zentrale Rolle bei vielen Bewegungen. Sie verbindet die Wadenmuskulatur mit dem Fersenbein und ermöglicht so das Abrollen des Fußes beim Gehen, Laufen oder Springen. Da sie großen Belastungen ausgesetzt ist, kommt es häufig zu Verletzungen, insbesondere bei sportlicher Betätigung. Eine gesunde Achillessehne ist flexibel und stabil, während Verletzungen wie Überdehnungen oder Risse das alltägliche Leben stark einschränken können.

Verletzungen der Achillessehne äußern sich durch verschiedene Symptome. Die häufigsten Beschwerden sind Schmerzen im Bereich der Ferse oder entlang der Sehne, die besonders beim Gehen oder Laufen auftreten. Diese Schmerzen können stechend oder ziehend sein und verstärken sich oft bei Belastung. Eine Schwellung oder Rötung im betroffenen Bereich deutet ebenfalls auf eine Entzündung oder Verletzung der Sehne hin. Bei schwereren Verletzungen, wie einem Achillessehnenriss, ist eine deutliche Bewegungseinschränkung vorhanden, und das Abrollen des Fußes ist kaum möglich.

Ein weiteres häufiges Symptom ist die Steifheit der Sehne am Morgen oder nach längerem Sitzen. Diese Steifheit kann auf eine chronische Überlastung der Sehne hindeuten, die zu einer Sehnenentzündung (Tendinitis) geführt hat. In vielen Fällen geht eine Achillessehnenverletzung mit einem Knirschen oder Reibungsgefühl einher, das bei Bewegung spürbar ist.

Wenn solche Symptome auftreten, ist es wichtig, die Sehne zu schonen und Maßnahmen zu ergreifen, um die Entzündung zu lindern und die Heilung zu fördern. Unbehandelt kann eine Verletzung der Achillessehne zu langfristigen Einschränkungen führen.

Natürliche Unterstützung mit Naturheilmitteln

Natürliche Unterstützung bei Problemen mit der Achillessehne kann durch verschiedene Naturheilmittel erreicht werden, die darauf abzielen, Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu reduzieren und die Heilung zu fördern. Hier ist eine Liste von Wirkstoffen und ihren potenziellen Vorteilen:

• Glucosamin: Glucosamin ist eine natürliche Substanz, die zur Bildung und Reparatur von Knorpel beiträgt. Es kann helfen, die Elastizität und Stärke der Achillessehne zu fördern und Schmerzen sowie Steifheit in den Gelenken zu lindern, die oft mit Achillessehnenproblemen einhergehen.
• MSM (Methylsulfonylmethan): MSM ist eine Schwefelverbindung, die natürlich im Körper vorkommt und bei der Behandlung von Entzündungen und Schmerzen unterstützend wirken kann. Die Einnahme von MSM kann dazu beitragen, Entzündungen in der Achillessehne zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen.
• Weihrauch: Weihrauch besitzt starke entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Linderung von Schmerzen und Schwellungen der Achillessehne helfen können. Seine Anwendung kann die Mobilität verbessern und zur schnelleren Genesung beitragen.
• Teufelskralle: Teufelskralle ist bekannt für ihre schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie kann effektiv bei der Reduzierung von Schmerzen und Entzündungen im Bereich der Achillessehne eingesetzt werden und fördert eine schnellere Erholung von Verletzungen.
• Arnika: Arnika ist ein traditionelles Heilmittel zur Behandlung von Prellungen, Schwellungen und Schmerzen. Die topische Anwendung von Arnika kann dazu beitragen, die Heilung von Achillessehnenverletzungen zu beschleunigen und Schmerzen sowie Entzündungen zu reduzieren.

Verwendung und Anwendung in der Naturheilkunde

In der Naturheilkunde gibt es verschiedene Ansätze, um die Heilung von Achillessehnenverletzungen zu unterstützen. Diese Methoden zielen darauf ab, die Entzündung zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern und die Geweberegeneration zu unterstützen. Pflanzliche Heilmittel, Massagen und bestimmte Bewegungstherapien spielen hierbei eine zentrale Rolle.

Ein häufig verwendetes Mittel in der Naturheilkunde ist Arnika, eine Pflanze, die für ihre entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bekannt ist. Arnika wird in Form von Salben oder Umschlägen auf die betroffene Stelle aufgetragen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Sie fördert zudem die Durchblutung, was den Heilungsprozess beschleunigt.

Auch Teufelskralle wird in der Naturheilkunde häufig eingesetzt, um Sehnen- und Gelenkbeschwerden zu behandeln. Sie enthält schmerzstillende Wirkstoffe, die bei Entzündungen der Achillessehne helfen können. Teufelskralle kann sowohl innerlich in Form von Kapseln als auch äußerlich als Salbe angewendet werden.

Quarkwickel sind ein altbewährtes Hausmittel, das bei Entzündungen Linderung verschaffen kann. Quark hat eine kühlende und entzündungshemmende Wirkung und kann direkt auf die Achillessehne aufgetragen werden. Dies lindert die Schmerzen und fördert die Abschwellung des Gewebes.

Neben pflanzlichen Mitteln spielt auch die Bewegungstherapie eine wichtige Rolle in der Naturheilkunde. Sanfte Dehnübungen und Mobilisation der Sehne helfen dabei, die Beweglichkeit zu erhalten und das Gewebe zu stärken. Es ist jedoch wichtig, diese Übungen langsam und kontrolliert durchzuführen, um die Sehne nicht weiter zu belasten.

Um den Heilungsprozess zu unterstützen, wird in der Naturheilkunde auch oft auf Ernährung geachtet. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist, kann die Heilung fördern. Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und unterstützen die Regeneration von Sehnengewebe. Lebensmittel wie fetter Fisch, Nüsse und Samen sind besonders reich an diesen Fettsäuren.

Geschichte, Überlieferungen

Die Behandlung von Sehnenverletzungen, insbesondere der Achillessehne, hat eine lange Geschichte in der traditionellen Medizin. Schon in der Antike wussten die Menschen um die Bedeutung der Sehnen für die Beweglichkeit des Körpers und entwickelten Heilmethoden, um Verletzungen zu behandeln.

Die Achillessehne ist nach dem griechischen Helden Achilles benannt, dessen Ferse laut Überlieferung seine einzige verwundbare Stelle war. Diese Geschichte hat der Sehne ihren Namen gegeben, und sie ist seit jeher ein Symbol für Stärke und Verletzlichkeit. Schon die alten Griechen verwendeten Heilpflanzen wie Olivenöl und Lavendel, um Sehnen zu massieren und die Heilung zu fördern.

In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) spielen Massagen und Akupunktur eine zentrale Rolle bei der Behandlung von Sehnenverletzungen. Durch gezielte Akupunkturpunkte wird der Energiefluss im Körper angeregt, was die Heilung von Sehnen und Muskeln unterstützen soll. Auch Ginseng und Ingwer werden in der TCM verwendet, um Entzündungen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.

Auch in der europäischen Kräuterheilkunde wurden seit Jahrhunderten Pflanzen wie Arnika, Ringelblume und Johanniskraut zur Behandlung von Sehnenverletzungen eingesetzt. Diese Pflanzen waren Teil der Volksmedizin und wurden sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet, um Schmerzen zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Diese überlieferten Heilmethoden sind auch heute noch in der Naturheilkunde weit verbreitet und werden oft in Kombination mit modernen Therapieansätzen eingesetzt, um die Achillessehne nach Verletzungen zu stärken und zu regenerieren.

Verwendung in der Drogerie

In Drogerien sind zahlreiche Produkte erhältlich, die zur Behandlung von Achillessehnenbeschwerden verwendet werden können. Diese Produkte umfassen sowohl pflanzliche Heilmittel als auch medizinische Präparate, die zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung beitragen.

Besonders beliebt sind Salben und Cremes, die Wirkstoffe wie Arnika, Teufelskralle oder Menthol enthalten. Diese Produkte werden direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen und helfen, die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen. Arnika-Salben fördern die Durchblutung und helfen, Schwellungen zu reduzieren, während Teufelskralle schmerzlindernd wirkt und die Entzündung bekämpft.

Auch Zugsalben, die bei tieferliegenden Entzündungen der Sehne helfen, sind in der Drogerie erhältlich. Diese Salben ziehen den Eiter und die Entzündung aus dem Gewebe und beschleunigen den Heilungsprozess.
Für die innere Anwendung gibt es Kapseln mit Teufelskralle, die entzündungshemmend wirken und bei langwierigen Sehnenentzündungen Linderung verschaffen können. Diese Kapseln können täglich eingenommen werden und unterstützen die Heilung von innen.
Zudem gibt es in Drogerien spezielle Bandagen und Kompressionsstrümpfe, die die Achillessehne entlasten und stabilisieren. Diese Produkte sind besonders hilfreich, um die Sehne während der Heilung zu schützen und die Beweglichkeit zu erhalten.

Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen

Obwohl viele der pflanzlichen Mittel zur Behandlung der Achillessehne allgemein als sicher gelten, gibt es einige Gegenanzeigen und Nebenwirkungen, die berücksichtigt werden sollten. Arnika sollte beispielsweise nicht auf offene Wunden aufgetragen werden, da sie Hautreizungen verursachen kann. Menschen mit empfindlicher Haut sollten Arnika-Salben zunächst auf einer kleinen Hautstelle testen, um sicherzustellen, dass keine allergische Reaktion auftritt.

Auch Teufelskralle kann in seltenen Fällen zu Magen-Darm-Beschwerden führen, insbesondere bei Menschen mit empfindlichem Magen. Schwangere Frauen und Menschen mit Gallensteinen sollten vor der Einnahme von Teufelskralle einen Arzt konsultieren, da die Pflanze den Gallenfluss anregen kann.

Bei der Anwendung von Quarkwickeln ist darauf zu achten, dass der Quark nicht zu lange auf der Haut bleibt, da er die Haut austrocknen kann. Menschen mit Milcheiweißallergie sollten auf diese Methode verzichten.

In jedem Fall ist es ratsam, vor der Anwendung von pflanzlichen Heilmitteln oder Hausmitteln einen Arzt zu konsultieren, insbesondere bei chronischen Sehnenentzündungen oder schweren Verletzungen der Achillessehne.

Häufige Fragen und Antworten

1. Welche sind die häufigsten Ursachen von Achillessehnenverletzungen?
   Häufige Ursachen sind Überlastung, falsches Schuhwerk, plötzliche Belastungen und Alter.
2. Wie kann ich die Heilung meiner Achillessehnenverletzung beschleunigen?
   Ruhe, physiotherapeutische Übungen und die Anwendung von entzündungshemmenden Mitteln können die Genesung unterstützen.
3. Kann ich natürliche Heilmittel zur Selbstbehandlung verwenden?
   Ja, einige natürliche Heilmittel können zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen beitragen, sollten aber mit Vorsicht angewendet werden.
4. Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
   Bei starken Schmerzen, anhaltenden Beschwerden oder Verdacht auf eine schwere Verletzung sollten Sie sofort medizinische Hilfe in Anspruch nehmen.
5. Welche Rolle spielt die Physiotherapie bei der Achillessehnenrehabilitation?
   Physiotherapie kann dazu beitragen, die Muskelkraft und Beweglichkeit wiederherzustellen und die Achillessehne zu stärken.

Quellenangaben

• Deutsches Ärzteblatt – Informationen zu Sehnenverletzungen und deren Behandlung
• Lehrbuch der Naturheilkunde – Traditionelle Heilmethoden für Sehnenbeschwerden
• Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte – Studien zu Arnika und Teufelskralle
• Journal of Clinical Rehabilitation – Forschung zur Behandlung von Achillessehnenverletzungen