Mangan Wirkung

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Mangan ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, der Körper könnte ohne dieses nicht funktionieren. Grundsätzlich ist Mangan ein Spurenelement, das der Körper nicht selbstständig produzieren kann, welches er jedoch für zahlreiche Körperfunktionen dringend benötigt. Zu den wichtigsten Funktionen im Körper, die ohne das lebensnotwendige Spurenelement nicht denkbar wären, zählt zudem die Knorpel- und Knochenbildung sowie die Neubildung von Glukose. Würde unser Körper kein Mangan erhalten, würden somit das Wachstum an sich sowie die Ausbildung von Knorpeln und Knochen undenkbar sein. Doch auch der Harnstoffzyklus und somit die Reinigung des Körpers von Reststoffen und Giftstoffen wird unterstützt. Mangan unterstütz: den Aufbau von gesunden, kräftigen Knochen, die Aktivierung von Enzymen, die Neubildung von Glukose, die Bildung von Melanin, den Hautpigmenten und die Bildung von Dopamin, das unsere Stimmung aufhellt.
 

Mangan Spurenelement in Lebensmitteln

Das Mangan Spurenelement kommt in zahlreichen Lebensmitteln vor. Deshalb ist es möglich, dieses mit der Ernährung aufzunehmen. Getreide, Hülsenfrüchte und Reis fungieren als effektive Nahrungsmittel, die einem Mangan Mangel vorbeugen können. Auch grünes Blattgemüse wie Spinat, Lauch oder Kopfsalat liefert Mangan. Mangan fungiert als wichtiges Spurenelement. Ihr Körper benötigt ihn, um unterschiedliche Enzyme zu bilden. Der Körper eines Erwachsenen enthält zwischen 10 und 40 Milligramm Mangan. Ihr Organismus braucht das Spurenelement für Ihren Knochenaufbau oder um einen maximalen Schutz vor oxidativen Stress zu gewährleisten. Mangan stärkt das Immunsystem, den Knochenaufbau, die Blutgerinnung, wirken gegen Müdigkeit und Konzentrationsschwäche.
 

Mangan Mangel Symptome

Es existiert eine Reihe von Anzeichen, die in die Rubrik „Mangan Mangel Symptome“ fallen. Zu diesen gehören graue Haare, eine trockene Haut, eine geringe Appetitlust, starke Menstruationskrämpfe oder brüchige Nägel. Oft wird die Kombination Zink Kupfer Mangan empfohlen. Die drei Spurenelemente stärken die Knochen, das Immunsystem und verleihen den Haaren einen schönen Glanz. Ihre Nägel und Haut dagegen profitieren von der Kombination Zink Mangan.
 

Wann lohnt sich die Einnahme von Mangan Nahrungsergänzung?

Diese zahlt sich nicht nur im Falle eines Mangels aus, sondern auch, wenn Sie in der Erkältungszeit einer hohen Infektanfälligkeit entgegenwirken möchten. Da es sich bei Mangan um ein essenzielles Spurenelement handelt, sind Sie dazu gezwungen, dieses in einer ausreichenden Menge Ihrem Organismus zuzuführen. Nicht immer ist dies durch die Ernährung möglich. Bei Schwangeren besteht beispielsweise ein Mehrbedarf, da der Fötus die notwendigen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe dem Körper der werdenden Mutter entzieht.