Haferkraut / Haferstroh (grün) - Alles über den vielseitigen Wirkstoff

Wirkung, Nutzen, Beschreibung

Haferkraut, auch bekannt als grünes Haferstroh, ist ein vielseitiges Naturheilmittel. Es wird aus den unreifen, grünen Teilen der Haferpflanze (Avena sativa) gewonnen. Haferkraut ist reich an Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitaminen (insbesondere B-Vitamine) und Mineralstoffen (darunter Magnesium und Eisen). Es hat entzündungshemmende, beruhigende und feuchtigkeitsspendende Eigenschaften.

Heilwirkung

• Cholesterinsenkung
  Haferkraut ist reich an Beta-Glucanen, löslichen Ballaststoffen, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken können. Diese Beta-Glucane binden an Cholesterin im Verdauungstrakt und helfen, es aus dem Körper zu entfernen. Dies trägt dazu bei, das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren.
• Verdauungsstörungen
  Die löslichen Ballaststoffe in Haferkraut sind auch für die Verdauung äußerst vorteilhaft. Sie können Verstopfung lindern, indem sie den Stuhl erweichen und den Darm regulieren. Darüber hinaus fördern sie das Wachstum gesunder Darmbakterien, was zu einer ausgewogenen Darmflora beiträgt und die Verdauung insgesamt unterstützt.
• Hautpflege
  Haferkraut ist in der Hautpflegeindustrie wegen seiner beruhigenden Eigenschaften sehr geschätzt. Die darin enthaltenen Verbindungen, wie Avenanthramide, wirken entzündungshemmend und können Hautirritationen lindern. Haferkraut eignet sich besonders gut zur Pflege empfindlicher oder gereizter Haut und wird in Cremes, Lotionen und Badezusätzen verwendet.
• Stressabbau
  Haferkraut enthält Nährstoffe, die das Nervensystem beruhigen können. Dies kann zur Reduzierung von Stress und Angst beitragen und die Entspannung fördern. Durch den Genuss von Haferkrautprodukten wie Haferflocken oder Haferkraut-Tee können Sie dazu beitragen, ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern.
• Heißhungerattacken
  Haferkraut ist eine sättigende Nahrungsquelle, da es reich an Ballaststoffen ist. Diese Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, was dazu beitragen kann, übermäßiges Essen und Heißhungerattacken zu verhindern. Darüber hinaus helfen die stabilisierenden Effekte von Haferkraut auf den Blutzuckerspiegel, den Appetit zu kontrollieren und das Gewicht zu managen.

Verwendung und Anwendung in der Naturheilkunde

Geschichte, Überlieferungen

Die Verwendung von Haferkraut in der Volksmedizin hat eine lange Geschichte. Schon die alten Ägypter und Griechen schätzten seine beruhigenden Eigenschaften. Im Mittelalter war Haferkraut in Europa als Schlafmittel weit verbreitet. Es wurde auch traditionell zur Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden und Hautproblemen eingesetzt.

Verwendung in der Drogerie

Haferkraut ist in Reformhäusern, Apotheken und Online-Shops erhältlich. Sie finden es in Form von Tees, Extrakten und Badezusätzen. Aufgrund seiner vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten ist es ein beliebtes Naturheilmittel.

Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen

Haferkraut ist in der Regel gut verträglich und Nebenwirkungen sind selten. Personen mit einer bekannten Allergie gegen Hafer sollten jedoch Vorsicht walten lassen und vor der Anwendung einen Arzt konsultieren. Die Einnahme von Haferkraut in großen Mengen kann in seltenen Fällen zu Magen-Darm-Beschwerden führen.

Häufige Fragen und Antworten

• Wie bereite ich Haferkraut-Tee zu?
  Übergießen Sie einen Teelöffel getrocknetes Haferkraut mit heißem Wasser und lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen. Sie können nach Belieben Honig oder Zitronensaft hinzufügen.
• Kann Haferkraut bei Hautproblemen helfen?
  Ja, Haferkraut kann äußerlich angewendet werden, um Hautirritationen, Ekzeme und Juckreiz zu lindern.
• Kann ich Haferkraut während der Schwangerschaft verwenden?
  Schwangere Frauen sollten vor der Anwendung von Haferkraut einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass es keine Risiken gibt.
• Wo kann ich Haferkraut kaufen?
  Haferkraut ist in Apotheken, Reformhäusern und online erhältlich.

Quellenangaben

• Brown, D. J. (2002). Herbal Prescriptions for Better Health. Prima Lifestyles.
• Hoffmann, D. (2003). Medical Herbalism: The Science and Practice of Herbal Medicine. Inner Traditions / Bear & Co.
• World Journal of Gastroenterology. (2010). Oat-Derived β-Glucans Inhibit Adhesion of Pseudomonas aeruginosa on Buccal Epithelial Cells.
• University of Maryland Medical Center. (2015). Oats.